Categorie: artikelen

0

Depressieklachten verminderen door mindfulness

Mindfulness ook effectief bij actuele depressie Een mindfulnesstherapie kan patiënten met een actuele depressie helpen in het verminderen van hun klachten. Dit blijkt uit onderzoek van Joël van Aalderen van het Radboudumc. Hij onderzocht voor het eerst de effecten van mindfulness bij een actuele depressie. Eerder was al bekend dat mindfulness behulpzaam is bij het […]

0

Geheugentechnieken die iedereen kan toepassen

Joshua Foer bij TED Talks: Feats of memory anyone can do Het geheugenpaleis Het geheugenpaleis (ebook) Verdwaald In Het Geheugenpaleis Er zijn mensen die in staat zijn om heel snel lijsten met duizenden getallen te herinneren, de rangorde van alle kaarten in het kaartspel, en veel meer. Wetenschapsauteur Joshua Foer beschrijft de techniek – genaamd […]

0

Leer uzelf en de ander beter kennen – Transactionele Analyse

Leer uzelf en de ander beter kennen. Op zoek naar je ego – wie ben jij eigenlijk ? wie neem je mee? Het ego is alles wat jou als persoon definieert. Dit hoeft niet te betekenen dat je al die aspecten van jezelf ook begrijpt. Op een dieper niveau is het ego de totaliteit van al je waarnemingen, de beelden die je hebt van de wereld, herinneringen uit het verleden, projecties naar de toekomst toe…

1

Hersenaandoeningen op trefwoord

Geen uitputtend overzicht maar wel een aardige lijst met trefwoorden en omschrijvingen van breinaandoeningen: Hersenen en gedrag Hersenen En Centraal Zenuwstelsel Zo werken onze hersenen (Hersen)werk in uitvoering Haal meer uit je hersenen ALS ALS is een spierziekte die in de hersenen ontstaat. Het is een dodelijke en vooralsnog ongeneeslijke ziekte. ADHD Attention Deficit/Hyperactivity Disorder, […]

0

De juiste vraag op het juiste moment – denkpatronen doorbreken

Je krijgt soms kansen in je leven en die moet je altijd benutten, vind ik. Hoe vaak hoor je mensen vertellen dat ze na een woordenwisseling, als de ander allang is verdwenen, bedachten welke scherpe opmerking ze hadden kunnen maken, maar ja: dan is het te laat. De juiste vraag op het juiste moment – denkpatronen doorbreken. Ed Nissink

0

Roken is zo gek nog niet!

[roken-brein-leren-pauzeren-brainquest] Helaas voor de verstokte rokers onder ons ga ik hier niet verklaren dat roken bijdraagt aan je gezondheid. We kunnen echter wel degelijk iets van rokers leren! En dat is niet hoe je de ene sigaret met de andere aansteekt! Wat rokers onbewust heel goed doen, is meerdere malen per dag weglopen van hun werkplek.

0

Bewegen positiever voor hersenen dan breinbrekers

Bewegen werkt positiever op de hersenen dan kruiswoordpuzzels of andere breinbrekers, zo blijkt uit een onderzoek van de University of Edinburgh.

0

Tips voor krachtiger denken en handelen

Als we ons op onbekend terrein begeven of de wereld op een nieuwe manier tegemoet treden, voelen we angst. Heel vaak belet ons dat om verder te gaan met datgene waar we mee bezig waren. Het is de kunst om die angst te voelen en het tóch te doen! Angst is een van de grootste obstakels die je in je leerproces van krachtig handelen tegenkomt. Veel voorkomende angsten: de angst om de verkeerde beslissing te nemen, faalangst, de angst om door de mand te vallen of de angst om iemand teleur te stellen.

0

De Giechelhoed

“Goed,” sprak de tovenaar. Hij dook in één van zijn imposante bureauladen, rommelde er wat in en haalde een onooglijk gleufhoedje tevoorschijn. “Dit is een giechelhoed.”Midden in de nacht werd de vrouw wakker. Ze meende ergens in het huis een zacht gegrinnik te horen. Ze liep naar beneden en zag in de huiskamer de giechelhoed op de salontafel liggen. Het leek wel of het ding een beetje licht afgaf in de schemering.
Ach, wat geeft het ook: niemand ziet me immers, dacht ze. Ze zette het ding op haar hoofd en liep naar de spiegel in de gang. Ze zag haar slaperige gezicht met de verwarde haren er omheen en het malle hoedje op haar hoofd. Ze begon te giechelen: het was werkelijk geen gezicht.

3

Lieg alsjeblieft tegen me…

Als je aan mensen vraagt: “Wil je dat ik eerlijk ben, of word je liever bedrogen?” kijken ze je meestal aan alsof ze water zien branden. “Eerlijk natuurlijk,” zeggen ze beledigd. “Ik wil toch zeker niet bedrogen worden?” En wanneer je dan vervolgens eerlijk bent en zegt dat je geen prijs stelt op hun gezelschap, dat je hun nieuwe auto, jas, huis, tuin, verkering, printer, tv, foto’s van de kinderen, vakanties en achtertuin niet hoeft te zien omdat het je niet interesseert … dan blijkt vaak dat ze toch liever wèl bedrogen zouden worden.

0

Afbraak hersenvermogen

De hersenen hebben een belangrijke functie in ons leven. Ook de hersencellen zijn een blauwdruk van vele duizenden jaren. Dat we onze hersenen maar voor een klein deel gebruiken is bijna iedereen wel bekend. Waarom dat zo is, is een van de vragen die gesteld kunnen worden. Een andere vraag die gesteld kan worden is: Wat maakt dat we de overige hersencellen niet gebruiken?

1

Hogere kracht leidt tot genezing – Bruno Gröning

Er bestaat een hogere kracht, die de basis van al het leven is en genezing kan geven! Bruno Gröning noemde haar de goddelijke Heilstrom of de goddelijke kracht. Hij beschikte wat dit betreft over exacte intuïtieve kennis, hetgeen hij door zijn eenvoudige leer voor alle mensen bruikbaar heeft gemaakt.

0

KI, het antwoord op onze knotsgekke maatschappij

KI is onze levensenergie, die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Het is onze verbinding met het universum en alles om ons heen. Iemand met een zwakke KI-stroom of blokkades zal zich afgesloten, futloos en zwak voelen. Een langdurig geblokkeerde KI stroom, door bijvoorbeeld stress, kan iemand uiteindelijk ziek of depressief maken.

0

Zelfoordeel

De manier waarop je jezelf beschouwt, goed- of afkeurt, heeft grote invloed op zo’n beetje alles wat je doet. En wanneer je de goedkeuring of afkeuring overdrijft treedt er nog een andere energie in werking – die van de compensatie.

0

Jezelf succesvol blokkeren

PATS! Daar is Blocky, je innerlijke criticus (die van mij heet Blocky, maar die van jou heeft wellicht een andere naam). En die criticus zorgt ervoor dat je uiteindelijk niet dat goede idee uitvoert: het blijft bij een idee. Veel prima ideeën gaan de prullenbak in voordat ze goed en wel de kans hebben gehad uitgevoerd te worden. Veel mensen beginnen al niet eens meer aan het uitwerken en uitvoeren van hun ideeën, juist vanwege die blokkade.

0

Het denken, een afwijking

Is denken hetzelfde als intelligentie en bewustzijn? En wat is instinct? Is het een overblijfsel van ons verre verleden en overstegen door het denken of zijn we het instinct juist kwijtgeraakt door te gaan denken?

Is denken onlosmakelijk verbonden met de soort mens en getuigt het van een stap in de evolutie of…. is het ontstaan uit een afwijking?

0

PRI en de kunst van bewust leven

Wat is het nou precies waar we allemaal naar op zoek zijn? Geluk? Eeuwige liefde? Gemoedsrust? Gezondheid? Succes? Of nog iets anders, of al deze dingen tegelijk? Als therapeut en psychologe merk ik dat mensen vooral op zoek zijn naar emotionele stabiliteit of harmonie, zodat ze echt iets van hun leven kunnen maken in plaats van opgejaagd of afgeremd te worden door negatieve emoties. De meeste mensen realiseren zich gelukkig wel dat het niet mogelijk of zelfs wenselijk is om het leven te reduceren tot alleen maar rozengeur en maneschijn.

0

Stresssignalen

Stresssignalen. Er zijn vier soorten signalen die je waarschuwen dat je even rustiger aan moet doen.

0

De ontdekking van het brein

De afgelopen eeuw hebben wetenschappers een steeds beter beeld gekregen van de werking van onze hersenen, mede door nieuwe technieken om letterlijk in ons brein te kijken. Een vogelvlucht door de geschiedenis van het hersenonderzoek. Hoe neurowetenschappers en cognitieve psychologen elkaar vonden in een zeeslak.

1

In het oog van de orkaan: mindfulness in de hedendaagse hectiek

Voor mij is mindfulness een uiterst krachtige methode, een levenswijze die je leert om in het oog van de orkaan te verblijven, van waaruit je met een helder onderschijdingsvermogen en met veel energie en gelijkmoedigheid kunt functioneren. De letterlijke vertaling van “to be mindful” is aandachtig zijn of gewaar zijn. Mindfulness betekent: ‘voluit levend, in ieder moment gewaar zijn van de ervaring’

0

Mentale weerbaarheid – stijgende werkdruk kan tot burn-out en depressies leiden

Komende twintig jaar stijgt de werkdruk fors. Onze veeleisende economie zet ook druk op het mentale vermogen van mensen. Dat betekent wellicht nog meer arbeidsongeschikten door burn-out, depressie en angststoornissen. Voor het welzijn van Nederland en haar burgers is een goede geestelijke gezondheid dus cruciaal. Mentale weerbaarheid kan mensen en organisaties in hun kracht zetten.

1

Diepgaande rust vinden

Stilte is niet alleen de afwezigheid van geluid, zegt schrijver Tim Parks, die op zoek ging naar een oplossing voor zijn chronische pijn. Wat hij vond veranderde zijn leven. Meditatie hielp hem de betekenis van stilte te ontdekken.

1

Creativiteit en flexibiliteit – lenig denken

Het nieuwe werken staat volop in de belangstelling. Verandering van werkplek en samenwerkingsverbanden zijn een gegeven geworden. Mensen krijgen steeds meer vrijheid zelf te bepalen waar en wanneer ze willen werken en met wie. Dat vereist een flexibele houding.

0

Het psychologisch afweersysteem

Ons psychologisch immuunsysteem helpt ons zozeer om de voordelen ervan in te zien, dat het zelfs kan lijken alsof een beschermengel of de hand van God aan het werk is geweest, zo goed is alles terecht gekomen.

0

Puberend brein

Het Puberende Brein. Stuurt het brein ons of sturen wij ons brein? Internationaal is er vanuit de biologie, psychologie en andere takken van wetenschap baanbrekend onderzoek gedaan naar de werking van ons brein.