0

Stresssignalen

Er zijn vier soorten signalen die je waarschuwen dat je even rustiger aan moet doen:

  1. Lichamelijk
    Het afweersysteem kan worden aangetast en mensen met stress zijn daardoor vatbaarder voor bijvoorbeeld griep en verkoudheid.Psychisch
    De gemoedstoestand van een persoon in tijden van veel stress verandert. Hij of zij wordt prikkelbaar en cynisch.

    Gedrag
    Doordat het lichamelijke en psychische klachten zijn, verandert ook het gedrag. Prikkelbaar zijn, kan leiden tot conflicten. Somberheid tot minder sociaal contact.

  2. Gedachten
    Ongezonde stress zorgt voor negatieve gedachten. Soms is dat op anderen gericht, maar meestal op jezelf.

Symptomen

buikpijn
vermoeidheid
zweten
opgejaagd gevoel
gespannen
niet kunnen genieten
somber
lusteloos
hoofdpijn
verdrietig voelen
trillen
stotteren
piekeren
minder eetlust
hoge ademfrequentie
geringe ademdiepte
duizeligheid
snel boos
snel kloppend hart
onrust
snel huilen
slaapproblemen
spierspanning
toename adrenaline

Gedrag

  • uitbarstingen van agressie
  • rusteloos gedrag
  • paniekreacties
  • vlucht- en mijdgedrag
  • andere productiviteit
  • isoleren van anderen
  • klagen en zuchten
  • roken en drinken

Over de auteur

Laat een Bericht achter




Een foto bij uw reactie kan met een Gravatar.